kiedy widac

Krzychu, żeby oni wiedzieli o jakim ćwiczeniu u Ciebie mowa!%-) Ale jeszcze potrzymamy ich w niepewności, nie?;-D ------------------------------------------------ https://i.imgur.com/2NjRpEY.png MASA 2020 MINI CUT Tydzień 2 11.01.2020 - BARKI+ŁAPY USTAWKA U MARIANA https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Pomimo wyjazdu, dość jałowe i "grzeczne" [...]

moCCa, napisałam po prostu to co widzę. Kiedy łapiesz się za skórę to w fałdzie czujesz różnicę czy jest więcej czy mniej ;-). Mel, zdjęcia nie oddają rzeczywistości :-). Ola, nie powiem ale po brzuchu widać, że spadło trochę fatu, bo wczoraj przy ubieraniu powyginałam się przed lustrem i pojawił się uśmiech, więc jest OK :-). Bary coś słabo [...]

[...] prawda w niewielkim stopniu, ale jak ma się mały bf, to widać róźnice. juz kilka razy tutaj w temacie napisales ze zle reagujesz na ww proste/slodycze tylko napisz jeszcze: kiedy spozywasz te ww proste? w jakich ilosciach? czy dodajesz poprostu czy zastepujesz ww zlozone ww prostymi? tajming (tj. pory kiedy sie spozywa) ma ogromne znaczenie [...]

[...] nie jest potrzebne. A teraz jak pozwolą rekrecyjnie wychodzić z domu to planuję polatać rowerem i ciut na bank zgubię tej opony. %-) Kurcza... zazdroszczę, ja nie pamiętam kiedy (o ile wogóle) byłam w takiej formie, żeby absy i żyły było widać @@-) U mnie cała nadwaga zbiera się w okolicach bioder i brzucha plus reszta na plecach i ramionach, [...]

[...] Jon Jones był emocjonalnie roztrzęsiony, zarzucał policjantom rasizm i błagał funkcjonariuszy, aby go zabili podczas aresztowania przed hotelem i kasynem w Las Vegas, w noc, kiedy został przyjęty do Galerii Sław UFC. 34-letni Jones został aresztowany przez policję w Las Vegas we wrześniu ubiegłego roku pod zarzutem przemocy domowej i pobicia oraz [...]

Wracam do prowadzenia dziennika. Czegoś nie zapisałem tutaj, ale zapiszę przynajmniej wczorajszy trening. Miałem też przygodę z działem +35. Okazało się, że ci idioci są nieformeni. Znów zaczęło się p******enie na temat mojej diety. Widać starość nie radość. Także zostanę tutaj w krosfitach forever. Zostałem głównodowodzącym wege sportowej grupy [...]

[...] razem wykonujemy je aż do całkowitego zmęczenia trenującego. Na początku wykonuje się kilka powtórzeń z „bagażem” na plecach a potem bez aż do momentu kiedy już nie mamy siły na dalszy ruch. Jest to jakby taki super zestaw. Aby „opróżnić” się całkowicie z sił dorzucamy kilka pompek na kolanach. Niekiedy [...]

[...] kilka progresji, które pozwoliły mi na stopniowe wdrożenie do HSW. Pamiętajcie jednak- większość gimnastyków poleci uprzednią naukę stania na rękach. Powód jest prosty- kiedy najpierw nauczycie się chodzenia, wpoicie sobie nawyk szukania równowagi poprzez stawianie kroków. Poprawnym sposobem łapania balansu jest jednak zmiana rozłożenia [...]

[...] trójboiści rzadko robią mc 2 x w mikrocyklu. 2 tygodnie w cyklu mam ochotę na 4xtyg trening, a 2 tygodnie na 3xtyg, a czasami tylko 2xtyg i chciałam jakoś to pogodzić, że jak będę szła A,B,C,D to rzadko kiedy 2xMC wyjdzie w tygodniu, a, że go lubię to też nie chciałam, aby go w ogóle nie było :-D czy to co pisze jest czytelne czy bredzę? %-)

[...] Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-) dzięki Miss :-) w sumie to ja bardzo długo się zastanawiałam nad aparatem, najpierw nie mogłam znaleźć dobrego orto, potem kasa szła na wesele i zawsze było coś ;-) ale teraz jestem zajarana :-D w tak krótkim czasie widać tak ogromną różnicę, że bardzo się cieszę z tej decyzji. a Ty kiedy planujesz zakładać?

[...] orto, potem kasa szła na wesele i zawsze było coś ;-) ale teraz jestem zajarana :-D w tak krótkim czasie widać tak ogromną różnicę, że bardzo się cieszę z tej decyzji. a Ty kiedy planujesz zakładać? Chciałabym jak najszybciej tylko waham się czy robić tu w UK czy poczekać jeszcze trochę i zrobić w Polsce. Żałuję, ze nie zrobiłam aparatu jak [...]

Cześć! Dobry dziennik się zapowiada! Myślę że jak się już dasz do maratonu to będziesz na dużo lepszej pozycji niż większość ludzi. Gdzie planujesz debiut? No i kiedy. Jaki dystans przebiegłeś najdłuższy? Świetna sylwetka! Widać że byłeś całe życie w ruchu (sportowo). Widać super gen do niskiego bf'u, fajne barki no i widać ze nogi "dołączyły" do [...]

Witam. Od jutra robię tydzień przerwy od treningów, dzieci mają ferie....Dobrze się składa bo z drugiej strony doswiadczenie mi mówi, że lepiej zrobić przerwę teraz kiedy wszystko idzie na plus, nic powaznie nie boli i czuje sie dobrze, niż potem jak zacznie się zastój. Myślę że po tygodniu odpoczynku wyniki będą lepsze same z siebie bo nastąpi [...]

[...] roku nieco więcej, nadal mało mi biegania i gór, ale nie można mieć wszystkiego. Cały rok przedstawia się różnie, widać po wykresach, że lubię aktywności na zewnatrz i widać kiedy miałam kontuzję }:-( /SFD/2017/1/2/8ca42fa33f694bde8063a3bf54e47ff0.jpg /SFD/2017/1/2/0dc4e2ce86a844489b24fce234410a47.jpg A wagowo w porównaniu do stycznia 2016 - bez [...]

[...] jest dla mnie prowadzenie dziennika, aby każda chwila słabości była udokumentowana, aby śledzić swoje postępy siłowe, a także po prostu dla mobilizacji bo każdy z nas ma dni kiedy nie czuje powera do działania :) Mam nadzieję, że będziemy mogli oboje pochwalić się sukcesami w wyglądzie sylwetki i w rosnącej sile :) Potrzebujemy waszego dopingu! [...]

[...] zwiększać siłę. Jest środkiem bardzo łagodnym, więc nie idealnym do cykli zwiększania masy. Jest bardzo popularny wśród kulturystów będących w cyklach pracy nad definicją, kiedy retencję wody należy ograniczyć do minimum. Dawkowanie standardowe to 20 - 50mg dziennie, jest to dawka pozwalająca osiągnąć zauważalne rezultaty Aras rozumiem że [...]

[...] i łupu. W końcu: niewolnik tamtejszy to nie Tatar. Takiego w boru osadzić - nie żal się Boże. - Cóżeś ty. chłopie, rozum stracił? przecie nie ma teraz wojny i Bóg wie, kiedy będzie! - O moiście wy! Zawarły niedźwiedzie pokój z bartnikami i barci nie psowają ni miodu nie jedzą! Ha! ha! A czy to nowina wam, że choć wielkie wojska nie wojują i [...]

[...] on widocznie myślał tylko o tym, co by uczynił na miejscu Cztana lub Wilka, po chwili bowiem potrząsnął swą złotą głową i mówił! dalej : - Co tu dziewce z chłopami wojować, kiedy jej trzeba za mąż! Nie zdarzy-li się trzeci, to jednego z nich musisz wybrać, bo jakże? - Ty mi tego nie powiadaj - odpowiedziała smutno dziewczyna. - Bo co? Dawnom tu [...]

[...] ale znam umiar, lub też wliczam i jest OK:-) No zabawa była przednia! Nie da się ukryć oby więcej takich imprez! A co najważniejsze usłyszałem od żonki kilka miłych słów kiedy zobaczyła jak wielkiego bakcyla złapałem w tym wszystkim :> Miło obserwuje się jak najbliższe Ci osoby z każdym kolejnym dniem wspierają Cię coraz bardziej bo to dodaje [...]

[...] intensywny na możliwie sporych ciężarach. Ogólnie rzecz biorąc zdecydowanie na plus! I z klimatem zakończyłem trening siłowy i poszedłem robić cardio które nawet nie wiem kiedy zleciało :-) No i poniżej obiecane fotki które Przemo mi cyknął. PS. Wiem, że mordkę mam nie wyjściową ale co zrobić %-) http://i.imgur.com/RKHjs6N.jpg [...]